“Ogni bambino può essere visto come un piccolo Buddha o un maestro Zen, il tuo insegnante di minfulness privato…”

(Jon Kabat Zinn)

Il programma di Mindful Parenting, sviluppato da Susan Bogels e Kathleen Restifo, nasce con lo scopo di aiutare i genitori ad uscire dagli schemi automatici e disfunzionali che rendono l’essere mamma e papà una fonte di stress. E’ un programma che offre un’ottica nuova, spostando l’attenzione dal figlio al genitore, offrendo interventi brevi ed efficaci di educazione all’essere genitori.

Nasce con l’intento di aiutare i genitori che vivono condizioni personali problematiche, per ragioni fisiche o psichiche, o che si trovano ad affrontare situazioni difficili dei propri figli.

Il corso prevede 8 incontri + 1 di Follow up. Lo scopo di questi incontri è imparare a guardare i problemi da una prospettiva diversa, cercando di rendere l’essere genitori un po’ più semplice.

Percorso:

1° Uscire dalla reattività Imparare a non “fare i genitori con il pilota automatico”.

2° La mente del principiante Osservare il figlio come se lo vedessimo per la prima volta.

3° Ripartire dal corpo Imparare ad ascoltare il proprio corpo.

4° Rispondere invece di reagire Imparare ad essere consapevoli delle proprie risposte.

5° Schemi e modelli di genitorialità Essere genitori senza smettere di portarsi dentro l’essere figli.

6° La gestione del conflitto dalla rottura alla riparazione.

7° Come coltivare la compassione e l’amorevole gentilezza.

8° Mettiamo in pratica il Mindful Parenting.

Esperienze a confronto Incontro di Follow up

COSA FAREMO

• Diventare più consapevoli delle proprie emozioni, pensieri e reazioni automatiche

• Diventare più consapevoli dei bisogni e delle emozioni dei propri figli

• Imparare a regolare le proprie emozioni

• Imparare a stare in situazioni stressanti senza reagire impulsivamente

COSA PORTEREMO A CASA

• Maggiore consapevolezza dei propri stati emotivi e cognitivi

• Maggiore consapevolezza dell’interazione mente-corpo

• Coltivazione delle emozioni positive

• Osservazione e comprensione senza giudizio degli automatismi mentali

• Effetti positivi sull’attenzione •

• Promozione di relazioni interpersonali più ricche e salutari

• Migliora la relazione con il figli