Cosa è la Mindfulness
Mindfulness vuol dire vedere le cose con chiarezza, senza i condizionamenti mentali che alterano la nostra esperienza. Significa nutrire l’attenzione in modo che non sia giudicante, selettiva rispetto ai nostri pensieri ed emozioni, ma focalizzata sull’esperienza del momento.
Cosa dice la scienza
Le neuroscienze hanno dimostrato, che praticare regolarmente la mindfulness modifica il nostro cervello, scopriamo come.
Mindfulness e stress
Lo stress è una risposta emotiva, cognitiva e mentale ad un evento che riteniamo eccessivo, ossia una reazione che ognuno di noi ha di fronte a diverse richieste, difficoltà o prove. Come può aiutarci la Mindfulness?
I percorsi di Mindfulness
Ci sono diversi percorsi di Mindfulness a seconda delle necessità e sono strumenti preziosi per il trattamento dei disturbi d’ansia, disturbi dell’attenzione, disturbi del sonno, dell’alimentazione, trattamento del dolore cronico, disturbi depressivi.
Bibliografia sulla Mindfulness
Per approfondire la Mindfulness vi proponiamo una selezione di testi, divisi tra Psicoterapia e meditazione, concentrazione e consapevolezza, meditazione Vipassana e Zen
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Fotografie di Irene Tomio